Yumuşak yoga akışlarını nefes çalışmalarıyla birleştiren Sabah Akışı, güne sakin ve enerjik devam etmemizi sağlayan, herkese açık bir ders. Nefes alıp vererek hareket ettiğimiz ve kendi nefesimizin akışıyla çalıştığımız bu derste grubun ve günün enerjisine göre bazen dingin esnemeler, bazen ayakta güçlü duruşlar yapıyoruz, nefes çalışmaları ve kısa meditasyonlarla bitiriyoruz. Nefesle beraber aktığımız için bedensel ve zihinsel farkındalığımız artıyor, hem esniyor hem de güçleniyoruz.
Hamak yogasında Hatha yoga asanaları hamak kullanılarak uygulanmaktadır. Hamak ile yapılan asana pratiklerinde bedene denge, esneklik, güç kazandırılır. Havada serbestçe hareket ederken, omurga üzerindeki baskı azaltarak ters duruşlar, taklalar, geriye bükülmeleri içeren pozların rahatlıkla ve eğlenceli olarak uygulanmasına da olanak sağlar.
Dinlendirici Hamak Yogası, hamakta rahatça uzanarak bedeninizi gevşetmenizi sağlayan bir yoga türüdür. Bu pratik, hem fiziksel rahatlama hem de zihinsel huzur için harika bir yol sunar. İlk defa hamak yogası yapacaklara, hamak yogasını merak eden ancak çekinenlere ve gevşemek, esnemek ve hamakla çalışmayı öğrenmek isteyenlere de özellikle öneririz.
Algısal Duyum derslerinde çoğunlukla Yin Yoga formlarını uygularken yin bir tavırla; durgun, kapsayıcı ve özümseyen halimize temas ederiz. Dinamik hareketliliğimize bir denge ve kontrol itkisine de teslimiyet molası vermemize vesile olan 90 dakikalık derslerin içeriğinde, beden parçalarımızın bilincine vardığımız holistik, dingin tavırlarla; acelesiz, nefesin rehberliğiyle derin fasyal dokulardaki duyumlara katman katman etki ederiz.
Yoga ile tanışmak isteyenler ya da pratiğini temelden güçlendirmek isteyenler için hazırlanan bu derste beraberce bedenimizi tanıyacak, nefesimizle bağ kuracak ve hareket ederken farkındalığımızı geliştireceğiz. Yoga pozlarını güvenli ve doğru bir şekilde öğrenirken, bedenimizi güçlendirmeye ve esnekliğimizi artırmaya odaklanacağız.
Hatha Yoga, binlerce yıllık bir geçmişe sahip olan ve yoga pratiğinin temellerini oluşturan eski bir disiplindir. Bu geleneksel yoga ekolü, asana (beden pozları), pranayama (nefes teknikleri) ve meditasyon öğretilerini kapsar. Hatha Yoga, zihin, beden ve ruh bütünlüğünü sağlamayı amaçlar ve bu üç unsurun her birini dengede tutarak kişinin de merkezinde, içsel dengede kalmasına yardımcı olur.
Yoga duruşlarının içinde nefesle hareket ettiğimiz Vinyasa Yoga, bedeni canlandırırken zihni dinlendirir. Dinamik akışlarla ısınıp orta ve ileri seviye asanaları denediğimiz bu ders, bir süredir yoga yapan ve hareketli bir derse katılmak isteyenler için.
Ruhunuzda ve bedeninizde dengeye mi ihtiyacınız var? Hem rahatlatıcı hem de canlandırıcı bir yoga deneyimiyle tanışmaya ne dersiniz?
🌿 Yin: Sakinleştirici ve derinleştirici pozlarla bedeninizi nazikçe esnetirken, zihninizi ve ruhunuzu yatıştırın.
🔥 Yang: Güç ve enerji veren dinamik hareketlerle bedeninizi harekete geçirin.
Bu ders, hem yoga pratiğine yeni adım atanlar hem de deneyimli yoga severler için uygundur.
Yin yoganın yatıştırıcı, yenileyici ve düzenleyici etkilerini deneyimlemek için bu derse davetlisiniz.
Asanalarda uzun süreli pasif duruşlar ile fasyayı nazikçe uyarır, sinir sistemini sakinleştirir ve zihni anda kalmaya çağırarak yavaşlatır. Dış dünyanın karmaşasına karşı içsel bir sığınak isterseniz Perşembe akşamları buluşalım.
Ay Yoga'da katılacağınız ilk ders bizden. "Ders Kayıt" ekranından katılıp gelebilirsiniz.