Ay Yoga Günlüğü: "Meditasyon" kategorisi

Zihnimdeki Yaramaz Çocukla Yolculuğum: Farkındalık Pratiğime Dair

Her pratiğimin başında ve sonunda, bilinçli olarak çıktığım basamaklı bir içsel yolculuk var. Bu yolculuk, o an içimde canlanan duyguyu veya o gün zihnimi meşgul eden düşünceyi fark etmekle başlıyor. Sonraki adımım ise, bu duygu ve düşüncelerin başka konulara atlamasına izin vermeden – ki bu nokta çok önemli – yalnızca orada, oldukları gibi durduklarını kabul etmekten ibaret.